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요즘 다이어트 중이거나 당을 줄이려는 분들이 많죠? 하지만 카페 음료는 기본적으로 당 함량이 높은 경우가 많아요. 걱정 마세요! 오늘은 카페별 저당 음료 추천 리스트를 소개해 드릴게요. 건강하게 즐길 수 있는 메뉴와 커스텀 방법까지 함께 알아볼까요? ☕🥤
☕ 스타벅스 저당 음료 추천
- 아메리카노 (10kcal, 당류 0g) - 당 걱정 없이 즐길 수 있는 기본템
- 민트 블렌드 티 (0kcal, 당류 0g) - 스피어민트, 페퍼민트, 레몬머틀이 블렌딩 된 허브티
- 나이트로 콜드 브루 (10kcal, 당류 0g) - 부드러운 목넘김과 커피본연의 단맛을 느낌
- 아이스얼그레이티, 아이스 유스베리티, 민트 블렌드 티 등 티 종류는 거의 0kcal, 당류 0g
- 스타벅스 돌체라떼 (215kcal, 당류 32g), 화이트 초콜릿 모카 (350kcal, 당류 37g)
- 돌체콜드브루 (220kcal, 당류 22g), 딸기 딜라이트 요거트 블렌디드 (275kcal, 당류 36g)
- 시럽 줄이기 or 빼기 가능
- 무가당 두유, 저지방 우유 선택 가능
- 휘핑크림 빼기 요청하면 칼로리 DOWN!
🥤 투썸플레이스 저당 음료 추천
- 롱블랙 (0kcal, 당류0g) - 아메리카노보다 진하고 깔끔한 맛
- 콜드브루 (15kcal, 당류 0g) - 산미 적고 부드러움
- 에스프레소 마끼야또 (15kcal, 당류1g) - 티 종류는 기본적으로 저당!
- 스페니쉬 연유라떼 (330kcal, 당류33g) - 연유 적게 넣으면 부담 없이 OK
- 블랙티(0kcal, 당0g), 카모마일유자티(115kcal, 당류24g)
💡 투썸 저당 옵션 TIP
- 연유, 시럽 양 조절 가능
- 두유 & 저지방 우유 변경 가능
- 티 베이스 음료는 무가당 옵션 추천
☕메가커피 저당 음료 추천
- 아메리카노 (0kcal, 당류 0g) - 가성비 최강, 당 걱정 없음
- 콜드브루 (10kcal, 당류 0g) - 진하고 깔끔한 맛
- 카페라떼 (175kcal, 당류10g) - 적당한 단맛 유지
- 녹차, 얼그레이 (1kcal, 당류0g) - 티 종류
💡 메가커피 저당 옵션 TIP
- 흑당, 연유, 시럽 양 조절 가능
- 휘핑크림 빼기 가능
- 두유, 저지방 우유로 변경 가능
✨ 결론: 건강하게 카페 음료 즐기기!
카페 음료는 기본적으로 당 함량이 높은 경우가 많지만, 옵션변경만 잘하면 저당으로 즐길 수 있어요!
- ✔️ 시럽, 연유, 흑당 줄이기 or 제거 요청
- ✔️ 무가당 우유 (두유, 저지방 우유)로 변경 가능하면 변경
- ✔️ 휘핑크림, 토핑 생략
- ✔️ 기본적으로 티, 아메리카노 계열이 저당에 가까움
먹고 싶을 때 먹어야 제맛이죠~ 이제 당이 낮은 음료로 건강하게 카페 음료를 즐겨보세요! ☕
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