아침도시락 고딩도시락 차안도시락 등교도시락(새우까스김밥)
어제 저녁에 새우까스를 먹었는데 너무 맛나더라구요~~아이도 좋아하길래 아침에도 새우까스를 넣어 김밥을 후딱 싸주었어요... [ 새우까스 김밥 ] 레시피▼새우까스 한장은 에어프라이어에 180도 15분, 새우까스를 뒤로 돌려 5분 구워줬어요..패티가 도톰하니 오래구워야 되더라구요.. 왼쪽부터 우엉, 단무지, 계란지단, 당근, 파프리카, 양배추채, 상추 준비해주고 소스는 스위트칠리소스, 마요네즈, 돈까스 소스 모두 꺼내주고 김위에 밥올려주고 상추- 지단- 우엉- 단무지 - 파프리카 - 당근 - 양배추 - 새우까스 올려주고 소스 뿌려준후 말아주면 됩니다.저는 터질듯해서 김반장 연결해서 돌돌 말았어요... 그래서 그런지 완번 뚱보 김밥됐어요..아이는 4개 만 넣어주고, 남은 새우까스 싸주고 옆에는 칠..
2024. 11. 22.
다이어트 아침일기 다이어트 아침식단 ( 양배추햄치즈토스트)
오늘은 다이어트 라고 말하기엔 좀 헤비한 메뉴인데요...그래도 야채가 들어가 나름 괜찮다고 위안 삼으면 먹은 "양배추햄치즈토스트" 입니다. " 양배추햄치즈 토스트 " - 재료 -통밀식빵, 딸기쨈, 홀그레인허니머스터드, 양배추, 베이컨, 슬라이스치즈, 케찹, 피클랠리쉬지단(달걀2개, 대파약간, 맛살1개, 양파, 당근 약간) 레시피 ▼지단은 위재료 넣어 부쳐주고 식빵은 버터두른팬에 노릇하게 구워 식혀준다. 베이컨도 구워주고 양배추는 채썰어서 물기 빼준다. 식빵 한쪽엔 딸기쨈, 다른 한쪽엔 홀그레인허니머스터드를 발라준다.집에 있는 다른쨈 아무거나 발라줘도 좋다. 없으면 허니머스터드 양쪽다 발라줘도 상관없다. 그위에 지단 - 슬라이스치즈 올리고 구운 베이컨도 올려주고 피클랠리..
2024. 11. 21.
