아침도시락 고딩도시락 차안도시락 등교도시락(새우까스김밥)
어제 저녁에 새우까스를 먹었는데 너무 맛나더라구요~~아이도 좋아하길래 아침에도 새우까스를 넣어 김밥을 후딱 싸주었어요... [ 새우까스 김밥 ] 레시피▼새우까스 한장은 에어프라이어에 180도 15분, 새우까스를 뒤로 돌려 5분 구워줬어요..패티가 도톰하니 오래구워야 되더라구요.. 왼쪽부터 우엉, 단무지, 계란지단, 당근, 파프리카, 양배추채, 상추 준비해주고 소스는 스위트칠리소스, 마요네즈, 돈까스 소스 모두 꺼내주고 김위에 밥올려주고 상추- 지단- 우엉- 단무지 - 파프리카 - 당근 - 양배추 - 새우까스 올려주고 소스 뿌려준후 말아주면 됩니다.저는 터질듯해서 김반장 연결해서 돌돌 말았어요... 그래서 그런지 완번 뚱보 김밥됐어요..아이는 4개 만 넣어주고, 남은 새우까스 싸주고 옆에는 칠..
2024. 11. 22.
다이어트 아침일기 다이어트 아침식단 ( 양배추햄치즈토스트)
오늘은 다이어트 라고 말하기엔 좀 헤비한 메뉴인데요...그래도 야채가 들어가 나름 괜찮다고 위안 삼으면 먹은 "양배추햄치즈토스트" 입니다. " 양배추햄치즈 토스트 " - 재료 -통밀식빵, 딸기쨈, 홀그레인허니머스터드, 양배추, 베이컨, 슬라이스치즈, 케찹, 피클랠리쉬지단(달걀2개, 대파약간, 맛살1개, 양파, 당근 약간) 레시피 ▼지단은 위재료 넣어 부쳐주고 식빵은 버터두른팬에 노릇하게 구워 식혀준다. 베이컨도 구워주고 양배추는 채썰어서 물기 빼준다. 식빵 한쪽엔 딸기쨈, 다른 한쪽엔 홀그레인허니머스터드를 발라준다.집에 있는 다른쨈 아무거나 발라줘도 좋다. 없으면 허니머스터드 양쪽다 발라줘도 상관없다. 그위에 지단 - 슬라이스치즈 올리고 구운 베이컨도 올려주고 피클랠리..
2024. 11. 21.
아침도시락 고딩도시락 차안도시락 등교도시락(불고기또띠아, 당근라페샌드위치 , 불고기당근라페또띠아)
오늘은 남은 당근라페를 이용한 "불고기당근라페또띠아"를 만들어보았습니다. 이웃님들도 냉장고에 있는 짜투리야채들을 이용해서 만들어보세요^^ [ 불고기당근라페또띠아 + 사과당근쥬스 ] 레시피 또띠아는 살짝 구워주고 소불고기도 국물없이 구워주기 상추2장, 계란후라이, 파프리카, 치즈, 당근라페 준비해놓고 랩깔은후 또띠아 올리고 홀그레인,머스터드, 꿀 섞어서 발라준다. 상추와 루꼴라 있어서 올려주고 파프리카 올린후 계란후라이 - 치즈 올리고 소불고기 - 당근라페 올린후 돌돌말아준다. 반으로 잘라준다. 반은 딸래미 도시락, 반은 내아침식사~~ 요건 딸래미꼬, 맛있게 먹으렴~~과일을 별로 좋아하지 않아서 과일은 싸주지 않는 편이예요...비타민먹어야 하는데...영양제로 먹어야지 에휴 ㅠㅠ 이건 내 ..
2024. 11. 20.
아침도시락 고딩도시락 차안도시락 등교도시락(오므라이스, 에그드랍토스트, 카레라이스 )
1. 오므라이스 + 츄러스집에 있는 자투리 채소 꺼내 볶다가 밥도 섞어서 볶아볶아,,,굴소스한스푼섞어주고 마무리.오므라이스계란은 트레더이스에 산것꺼내 렌지에 데워주고소스만 만들어주었다.케찹, 물, 돈가스소스, 굴소스,올리고당 넣고 졸여주면완성.후식은 츄러스~~ 2. 카레라이스 + 사과 요넘도 집에 있는 자투리 채소 꺼내 볶다가 카리야포크카레 한봉 섞어주면 완성~썰렁한거 같아 후랑크소세지 꺼내 칼집내어 데코해주면 더 근사한 한끼 완성~~후식은 사과로 마무리^^ 3. 에그드랍토스트식빵 한쪽 버터 두른 팬에 구워주고계란2개 풀어 스크램블 해주고마요네즈 + 연유 , 스리라차 +마요네즈+꿀 소스 2가지를 만들어놓는다빵은 반접어 햄-슬라이스 치즈- 스크램블얹어주고스리라차 소스 뿌려준후 마요연유 소스 위에 뿌려..
2024. 11. 19.
